吃黄体酮有帮助睡眠（吃黄体酮会影响睡眠质量）问题分析：你好，孕酮低吃以下食物有助于调节：适当吃一些富含果胶、膳食纤维的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等。建议：孕酮低也可以通过服用天然大豆异黄酮和天然维生素E来补充，祝你早日康复。

那么，怀孕后孕酮低吃什么补呢？①果胶、膳食纤维丰富的水果如猕猴桃、草莓等水果这些可以帮助女性补充体内的维生素c和维生素E，可以使孕酮达到正常水平。

孕酮又称黄体酮，可以通过食用富含植物雌激素的食物来补充。肉蛋奶类可适当多吃猪肝、鱼、虾、鱿鱼、瘦肉、甲鱼、牛奶、鸡蛋、骨头汤等。豆类及豆制品黄豆、黑豆、扁豆、豆浆等。